キンモクセイ 鉢植え

季節限定 盆栽

玄関を開けると、キンモクセイの香りが飛び込んできました。

お隣さんが門扉のところにキンモクセイの木を植えてるんですが、満開でイイ香りを放ちまくってます。

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ところで、キンモクセイって「木」だと思ってました。

ある程度、大きさがあるので、剪定とか手入れが大変では？と思ってました。


でも、手頃の大きさの「鉢植え」もあるんですね。

キンモクセイの香りに満たされた部屋というのもいいですね。


ちなみに、キンモクセイは寒さに弱いことから、寒い地域だったら、庭木とかの「地植え」よりも、「鉢植え」の方がお手入れはしやすいとのこと。





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Ado ライブ配信

見逃し配信 ADO 初音ミク

4月27日〜28日に東京で開催された、Ado SPECIAL LIVE 2024「心臓」

女性ソロアーティスト初となる国立競技場でのワンマン公演ということもあり、大盛り上がりだったの覚えてます。





このライブが10月24日(木)から独占配信されるんだとか。
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2022年の「カムパネルラ」 2023年の「マーズ」はコチラ
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ふくらはぎ つる

こむらがえり むくみケア フットケア

寒くなると、ふくらはぎが「つる」ことが多くなります。

（「こむらがえり」とも言いますね）


ふくらはぎがつった時の対処は、ふくらはぎを伸ばすしかないですよね。

①ひざを曲げて、②足の指を持って、③手前に引っ張って。

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そして、ふくらはぎがつらないように予防するには、

  • ・ふくらはぎが冷えないようにする

ほかに、


  • ・ふくらはぎを柔軟にしておく

ことも大事のようです。


ふくらはぎがつるというのは、筋肉が過緊張した状態が元に戻らないから起こる現象。

そして、ふくらはぎが柔軟でないと、元に戻らない状態が継続して、ずっと痛いままｗ


ということで、ふくらはぎを柔軟にして、しかも、血行を良くして冷えないように体温を維持する方法として、ふくらはぎをマッサージするのがベストなのでは。


これ、お手軽な価格ということもあって、楽天で売れてるみたいです。
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さつまいも ダイエット

広瀬アリス 完全栄養食

広瀬アリスさんがやったという「さつまいも」でのダイエット(？)

ハッキリと「ダイエット」とは言ってないところがミソですね。


現状を「変える」方法の一つを提案してくれたということで理解しときましょうか。



ちなみに、さつまいもは、

  • ・塩分を体外に排出し血圧を下げるカリウムが多く含まれている
  • ・でんぷんに包まれているため、熱に弱いビタミンCも効率よく摂取できる
  • ・干し芋はごぼうに匹敵するほどの食物繊維が豊富

ということで、「準完全栄養食」として注目されてて、また、同じ分量のごはんよりもエネルギーは低いので、一日の食事のうち、1食をさつまいもに置き換えるだけでも体が軽く感じるようになるんだとか。

ただ、さつまいもだけで食事を済ませようとすると、栄養が偏ってしまうのに注意が必要のようです。


エミナルクリニック